高山滑雪器材裝備的使用程序和攜帶方法

       高山滑雪器材裝備的使用程序

　　1.首先穿好滑雪服

　　根據天氣情況決定內衣的多少，氣溫適時中，不必穿毛衣，只穿貼身內衣和滑雪服便可?；﹥妊澋难澖菓蔷o口的，將襪靿平整地套在褲口上。

　　2.穿滑雪鞋的順序

　　滑雪鞋分左右腳，鞋的夾子在腳外側。

　　穿滑雪鞋應先坐在椅凳上，然后將雪鞋夾子和系帶全部松開——撐大雪鞋腰口——腳尖伸入鞋口——用力向里面踩入——腳后跟下壓貼實鞋底——全腳用力跺地，促使腳全部貼融入鞋中——從腳背前端開始依次扣緊夾子和緊好加固帶——根據腳的感受，對夾子的松緊和其他裝置做適當調整，使其腳踝與小腿下端被雪鞋適度裹緊，只有小腿能向前彎屈稍許，腳趾在鞋中能有點活動空間——將寬大的滑雪褲褲角(包括松緊狀的薄質內層)套住雪鞋靿口。

　　如果第一次穿雪鞋困難可請他人協助。

　　3.脫掉滑雪鞋的程序

　　脫掉雪鞋的程序如下：清除鞋面附雪——松開鞋夾子和加固帶——用手推壓鞋靿后側及向外拉抻鞋舌——腳從鞋內抽出——將鞋夾子及加固帶大致扣好。

　　4.滑雪板的固定順序

　　滑雪板不分左右。

　　固定滑雪板時，呈站立姿態，先把兩只雪板平行橫放在山坡雪面上——然后將雙固定器后部的鎖固柄壓下去(即松開固定器)——雙雪杖插于側站穩——清理雪鞋底面，清除沾在鞋底的雪塊等雜物——鞋前端對準固定器的前部月牙狀開口——鞋后跟對準固定器后部的月牙狀卡槽——腳后跟用力下踩，聽到“咔嚓”聲音，固定器鎖固柄彈起，雪鞋鎖住。再用同樣的程序固定另一只雪板，雙雪板輪換在雪面上踩跺，觀察雙雪板是否固定妥切。

　　如果在滑行中或跌倒后固定器自動脫開，需要重新固定時，應首先壓開鎖固柄，再按程序固定雪板。

　　一般講，腳、鞋、板應固定成一個整體，沒有活動間隙，使滑雪者的重力或用力能精細地確切地傳導在雪板上。

　　5.卸開滑雪板的順序

　　將兩只滑雪板平行橫在山坡雪面上——使身體穩定站立——用一只滑雪杖的杖尖下壓固定器后部蹺起的鎖固柄，使其向上彈起，松開雪鞋后部——將雪鞋提離雪板。再用同樣的方法卸開另一只滑雪板。

　　如果用滑雪杖松開固定器處于不方便時，也可用手壓或腳踩打開鎖固柄，卸開雪板。

　　6.固定器的現場調整

　　如果因摔跤等原因使固定器前部與后部間的長度變化，對雪鞋無法固定時，可在現場利用固定器后端或中部的調整裝置進行調整，必要時請雪場人員協助。

　　7.滑雪杖的握持與脫開程序

　　(1)握杖程序

　　調整握革帶的尺寸——手從環狀握革帶中由下向上穿過——將握革帶與雪杖握柄一起握在手掌內。

　　(2)脫開程序

　　將握持滑雪杖的手松開——從環狀握革中向下將手抽出。

　     滑雪板的攜帶方法

　　1.將兩只雪板底面相對并在一起，扛在肩上，板尖朝前，用一只手臂扶壓住。

　　將兩只滑雪杖并在一起，由另一只手握住或放到另一肩上，使雪板、雪杖在頸后交叉，雪杖在下，兩手在體前分別扶穩雪板與雪杖。

　　2.將雪板扛在肩上，用手扶好，另一只手握住雙杖。

　　3.也可用其他方便的方法攜帶，但不能妨礙他人的安全。

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