外出旅行，如何應付暈車暈船暈機之苦？

　　馬上到了十一黃金旅游周，很多人外出游玩時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機的困擾?這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動癥，也叫運動病。下面跟隨集趣樂享科普小知識了解一下吧!

　　暈動癥是人們乘車船、飛機時所產生的顛簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害。而在下車休息片刻，可逐漸減輕或恢復。約有1/3的人因暈動癥而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。

　　最易暈車的情況

　　若是知道自己容易暈車，就一定要避免這八種情況，一起來看吧!

　　1、坐車時看手機、玩游戲，這些都需要眼球的精細活動,加重內耳與大腦信息不同步，容易導致暈車。

　　2、坐車當天若處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態，容易導致暈車。

　　3、精神緊張不安，會促使暈車癥狀更加嚴重。

　　4、衣領、腰帶系得太緊,影響血液循環，導致暈車。

　　5、香水、止汗劑、發膠、空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體，會增加人的不適感，導致暈車。

　　6、若出發時空腹、飽腹或吃了不好消化的食物，也容易暈車。

　　7、坐車時,與前進方向反向而坐，一定會暈車，不要這么試著做啦!

　　8、閉目休息時沒有靠枕固定，頸部搖晃，也很容易暈車。

　　出行前做好六個準備工作，可減少被暈動癥不適感所困擾。

　　1、出發前兩小時，吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

　　2、乘車時選坐車輛中部并靠近窗口的位置，面朝前。在車行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養神，欣賞音樂。

　　3、經常暈車、暈船的人，應在乘車前半小時服藥。當車船晃動太厲害時，可采取臉朝后的坐位，閉目仰臥。暈動癥病人還可通過調整自己的呼吸方式緩解癥狀，即從胸式呼吸變為腹式呼吸。

　　4、切上一片鮮姜片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶，或出發前喝1小杯加醋的溫開水，可以預防暈車。

　　5、有輕度不適者可在前額、人中處，涂上少許清涼油或薄荷油。

　　6、臉色蒼白、惡心時不宜服藥。難受時，盡可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、松開領口和褲帶，衣服要寬松些。惡心時，不必強忍，盡可能吐出來。

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